Danas je u dvorani Centra Amadea održana edukacija na temu “Sagorijavanje (pregorijevanje, izgaranje na poslu). Edukaciju je vodio dipl. psiholog Ivan Balažić, a namijenjena je djelatnicama projekta “Zaželi – dobro svima 4”.
Pojam “burnout” prvi je upotrijebio američki psiholog Herbert Freudenberger, koji ga je definirao kao gubitak motivacije i predanosti u radu kao posljedica dugotrajne izloženosti kroničnom stresu. Obilježja sagorijevanja na poslu su manjak angažmana, depersonaliziranost i manjak empatije, osjećaj bespomoćnosti i i smanjen osjećaj samoostvarenja, otuđenost i emocionalna iscrpljenost.
Kako bi spriječili burnout ili ublažili njegove posljedice važno je:
- odvojiti vrijeme za sebe koliko je god moguće
- provesti svoje vrijeme u opuštajućim aktivnostima (hobi, slušanje opuštajuće glazbe, čitanje, kreativni rad, pisanje dnevnika…)
- tjelesna aktivnost (šetnja, tjelovježba)
- održati zdrav san
- podijeliti svoje brige s bliskim osobama
- potražiti pomoć stručnjaka (ukoliko je nužno)
- naučiti reći “ne”
Završni dio sastojao se od provođenja vježbi disanja koje pomažu pri trenutnom opuštanju kod prevelike navale stresa i osjećaja preopterećenosti.
